"Es gibt keine Trennung der Welten.

Alle Welten sind eins, weil sie aus der einen Energie,

der Energie Gottes, hervorgehen."

Yoga & Meditation

Yoga Meditation Yin Yoga Michaela Hold München Holistic Pulsing Ausbildung Familienaufstellung Kartenlegen

Sicherlich hast du schon viel von Yoga gehört und gehst auch schon zu Yogastunden, Yoga Workshops und/oder Yoga Seminaren.

Daher will ich dich gar nicht lange zutexten :-)

Kurz gesagt:

Yoga ist Religionsfrei und eine 2000 Jahre alte Philosophie, die in sich zahlreiche Facetten und verschiedene Wege birgt.  Das Wort Yoga bedeutet "Einheit, Harmonie". Das Ausüben von Yoga bewirkt eine Harmonisierung und Verbindung von Körper, Geist und Seele.

Yoga vermittelt dir das Verständnis dafür, dass dein Geist und deine Seele deinen Körper bewohnen. Der Körper ist der Tempel, das Zuhause deiner Seele. Durch Meditation und/oder eine meditative Haltung beim Praktizieren von Yoga wird dein Geist ruhiger, du erreichst eine neue Tiefe und Verbindung zwischen deinem Körper, deiner Seele und deinem Herzen.

 

 

Mein Yogaunterricht zeichnet sich dadurch aus, dass du viel Zeit zum Spüren und Wahrnehmen hast.

Die Übungen sind im Rhythmus deines Atems, werden sanft und bewusst ausgeübt.

Immer wieder gebe ich dir verschiedene Möglichkeiten, deinen Körper besser wahrzunehmen und

dadurch auch Gefühle, Gedanken und Blockaden zu erspüren, die auftauchen können und

durch bewusstes Beobachten in Fluss zu bringen.

Meine Spezialität ist Yin Yoga sowie meditatives Üben gepaart mit Achtsamkeit.

 

Meine TeilnehmerInnen schätzen meinen authentischen und undogmatischen Unterricht sowie meine innere Ruhe.

Zu meinen Yoga Seminaren und Yin Yoga Workshops

geht es hier...

Die Yogakurse findest du weiter unten.

Yoga Meditation Yin Yoga Michaela Hold München Holistic Pulsing Ausbildung Familienaufstellung Kartenlegen

Wenn du Yoga praktizierst, durchströmt dich völlig natürlich reines Bewusstsein. In dieses kannst du eintauchen, es durch deinen Körper lenken und dazu beitragen, dass sich dein Körper mehr und mehr zum Repräsentant deiner Seele entwickeln kann, deines inneren Ausdrucks, deines wahren Selbst.

Dann kann der Körper auch aufhören, ein Eigenleben zu führen, auf sich z.B. durch  Krankheit aufmerksam zu machen oder sich wie ein Gefängnis anzufühlen. Eine neue Verbundenheit zwischen dir, all deinen Anteilen, deinem ganzen Bewusstsein entsteht.

Du dehnst deinen Körper und machst ihn flexibel, ebenso wird dein Geist, dein Herz weit und flexibel. Je weiter und flexibler dein Geist und dein Herz wiederum sind, desto beweglicher wird auch dein Körper. So entsteht nach und nach eine gesunde, positive Wechselwirkung und du bekommst mehr Lebensqualität.

                                                                                                  "Yoga und Meditation bringen dich mit deinem Körper

                                                                                                           und  wahren Wesenskern wieder in Kontakt!"

So gilt es also im Yoga verstehen und Menschen diesbezüglich anzuleiten, dass sie nicht nur den Körper als solches bewegen, sondern die Achtsamkeit, Aufmerksamkeit und Bewusstheit dahin-gehend schulen, ihren Körper als bewussten Ausdruck ihres wahren Wesens anzuerkennen.

Und in jeder Yoga-Körperübung (Asana) eine tiefe Demut, Hingabe und Dankbarkeit an diesen wundervollen Körper zu entwicklen, der mit steigendem Bewusstsein dazu eingesetzt wird, sich immer mehr dem wahren Ausdruck der eigenen Seele anzugleichen.

 

So kannst du mit Hatha Yoga, Yin Yoga, Faszientraining und Yoga Flows deinen Körper, Geist, dein Herz und deine Seele mit einer abwechslungsreichen Mischung entfalten und

dich für dein Leben, die Liebe und deine Lebensfreude (wieder) öffnen.

Meine Yogakurs Angebote für dich

Yin Yoga Meditation Michaela Hold München Familienaufstellung Holistic Pulsing Ausbildung
Yin Yoga Meditation Michaela Hold München Familienaufstellung Holistic Pulsing Ausbildung

Sanftes Yoga am Morgen     Derzeit noch 2 Plätze frei!

Durch entspannte, sanfte Yoga- und Atemübungen startest du mit einem neuen frischen Körpergefühl in deinen Tag. Stärke deinen Körper, fördere deine Beweglichkeit und gehe wieder gelassener durch dein Leben. Langfristig führt sanftes Yoga zu mehr Beweglichkeit, Lebendigkeit und einem verbesserten Wohlbefinden. 

Termine:

immer Mittwoch / 10.00 - 11.30 Uhr

nicht am 13.11. und 20.11.19

Winterpause:  19.12.19 - 08.01.20

                              ab 15.01.20 wieder jeden Mittwoch

Ausgleich:

10er Karte       125€    (die 10er Karte ist in jedem Kursblock einsetzbar)

Einzelstunde  14€

 

Bitte mitbringen:  Yogamatte wenn vorhanden, Kissen, ggf. Decke

Bitte in bequemer Kleidung kommen und 2 Stunden vor der Yogastunde nichts mehr essen!


Yin Yoga Meditation Michaela Hold München Familienaufstellung Holistic Pulsing Ausbildung
Yin Yoga Meditation Michaela Hold München Familienaufstellung Holistic Pulsing Ausbildung

Sanftes (Yin) Yoga     Derzeit noch 1 Platz frei!

Erlebe den Zauber im Körper, wenn du mit sanften Dehnungen, längerem Verweilen in den einzelnen Positionen und durch achtsames Spüren wieder in Einklang mit dir kommst. Lindere oder vermeide körperliche Probleme mit einfachen, wirkungsvollen Übungen und lasse deine Lebensenergie wieder freier fließen. Synchronisiert mit bewusster Atmung regenerieren sich Körper und Geist und du schöpfst Kraft, um deinen alltäglichen Herausforderungen widerstandsfähiger und nachhaltiger zu begegnen.

Termine:

immer Mittwoch / 18.30 - 20.00 Uhr

nicht am 13.11. und 20.11.19

Winterpause:  19.12.19 - 08.01.20

                              ab 15.01.20 wieder jeden Mittwoch

Ausgleich:

10er Karte       125€    (die 10er Karte ist in jedem Kursblock einsetzbar)

Einzelstunde  14€

 

Bitte mitbringen:  Yogamatte wenn vorhanden, Kissen, ggf. Decke

Bitte in bequemer Kleidung kommen und 2 Stunden vor der Yogastunde nichts mehr essen!


Yin Yoga Meditation Michaela Hold München Familienaufstellung Holistic Pulsing Ausbildung
Yin Yoga Meditation Michaela Hold München Familienaufstellung Holistic Pulsing Ausbildung

Sommer Yoga 2020   (Kurs findet nur in den Sommerferien statt)

Sanfte Yogaübungen, leichte fließende Bewegungen, längeres Verweilen in den einzelnen Positionen, Atemübungen und Tiefenentspannung. Wirke der Hitze des Sommers mit kühlendem Yoga entgegen, baue Alltagsstress ab und entwickle Dein Körperbewusstsein weiter. Geist und Körper regenerieren sich und Du schöpfst nachhaltig neue Kraft.  Ich freue mich auf Dich!

Termine:

Donnerstag, 06. August 2020                     Donnerstag, 13. August 2020                                      
Donnerstag, 20. August 2020                     Donnerstag, 27. August 2020
Donnerstag, 03. September 2020           
Donnerstag, 10. September 2020

 

Uhrzeit:   18.30 - 20.00 Uhr

Ausgleich:       75 Euro

 

Bitte mitbringen:  Yogamatte wenn vorhanden, Kissen, ggf. Decke

Bitte in bequemer Kleidung kommen und 2 Stunden vor der Yogastunde nichts mehr essen!


Yoga an der VHS Taufkirchen

Yin Yoga Meditation Michaela Hold München Familienaufstellung Holistic Pulsing Ausbildung
Yin Yoga Meditation Michaela Hold München Familienaufstellung Holistic Pulsing Ausbildung
Yin Yoga Meditation Michaela Hold München Familienaufstellung Holistic Pulsing Ausbildung

Yoga für die runde Figur    Derzeit noch 1 Platz frei!

Auch bei runden Formen oder zu viel Gewicht kann Yoga dein Leben um ein Vielfaches bereichern. Beim Yoga entspannt sich der Körper und entwickelt Flexibilität und Kraft. Die Beweglichkeit und Ausdauer verbessert sich und das Wohlgefühl mit dem eigenen Körper wird positiv gestärkt. Mit speziell auf den übergewichtigen Körper ausgerichteten Yoga Positionen, Knie- und generell gelenkschonenden Übungen, Konzentrations- und Atemübungen, sowie tiefer Entspannung werden Bewusstheit und ein ruhiger Geist entwickelt. Freu dich auf ein bunteres Leben mit Yoga. Alle Übungen können leicht mitgemacht werden. Viele können auch auf dem Stuhl sitzend ausgeführt werden.

Termine:

Donnerstag / 18.00 - 19.15 Uhr

Buchbar über die VHS Taufkirchen - Hier entlang...


Sanftes Yoga    ausgebucht!

Sanftes Yoga ist genau das Gegenteil unserer von Hektik, Stress und Druck geprägten Welt. In den entspannt gehaltenen Yoga Positionen, unterstützt mit Hilfsmitteln wie Kissen, Decken und Gurte, werden besonders die tieferen Schichten des Bindegewebes wie Faszien, Bänder und Sehnen passiv gedehnt, dadurch sanft beansprucht, gekräftigt und in ihrer Funktion unterstützt. Synchronisiert mit bewusster Atmung regenerieren sich Körper und Geist und Sie schöpfen Kraft, um dem Alltagsstress widerstandsfähiger und mit nachhaltiger Wirkung zu begegnen. Langfristig führt Yoga zu mehr Beweglichkeit, Energie und verbessertem Wohlbefinden von Körper und Geist.
Dieser Kurs ist für alle geeignet, es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Termine:

Donnerstag / 19.45 - 21.15 Uhr

Buchbar über die VHS Taufkirchen - Hier entlang...